Не знаю какую тему вам посоветовать, но помню что в конце этого подкаста Алексей обещал следующий выпуск сделать 3-х часовым Так что тема должна быть очень актуальной ))). Ну а если шутки в сторону, то главное что-бы Вам самим интересно было вести подкаст. Может что-то новое в научном мире физической подготовки появилось, может легенды какие накопились, а может вообще о подготовке спортсменов к Олимпиаде расскажете. Да и давно гостей не было, женского пола :)

Добрый день, как поживаете и планируете ли продолжение?

Остается прислушаться к мнению профессионала и переварить полученные советы.

ссылка - это видео Контрераса, где он учит делать Hip Trust, привожу что бы было понятно о чем я говорил.

Спасибо Вам :)
Ягодичный мостик. Очень сильно популяризируется на западе, почему я тоже не знаю, поэтому и поднял тему :)
Насмотрелся видео и немного почитал статей Бреда Контрераса (его сайт найти довольно легко), да с ним вы сталкивались наверное по статьям из "Библиотеки он-лайн", в какой-то точно я его там видел как одного из авторов статьи "Скручиваться или нет". Автор книги о "Попных мышцых". Так вот он, рассматривает ягод. мостик как подводящее (аля подготовительное с таким же шаблоном движения) упражнение к Hip Trust. В котором амплитуда движения гораздо больше чем в ягод. мостике. Ценность этого упражнения я не знаю, по "ощущениям" целевыми мышцами являются ягодичные и зад. пов-ть бедра. Отсюда и моя аналогия с рум. тягой. и наклоном. И что приятно, понижена нагрузка на низ спины чем в румынской тяге. На сколько ощущения соответствуют действительности не знаю, оценить не хватает знаний анатомии и других предметов, но по ощущениям так и есть.

Подскажите пожалуйста
1. Когда и почему фронтальное приседание может быть альтернативой обычным. Если не ошибаюсь в книге "Основы фитнес тренировки" о фронтальных есть всего один абзац, где сказано что они для оздоровительной тренировке даже более предпочтительны. Но при этом основным упражнением есть обычное приседание и оно детально рассмотрено.
Какое место в тренировочном процессе у этого фронтального "младшего брата"? Только когда не доступны обычные приседы в силу плохой гибкости плечевых суставов (?) или когда и зачем их делать? :)

2. Ягодичный мостик. Можно ли рассматривать это упражнение как дополнение/замена к рум. становой? И как в целом, нужно ли это упражнение (а так же Hip-Trust, не знаю как правильно на русском,) физкультурникам? Вес в этом упражнении можно использовать довольно большой, значит и целевые мышцы отлично нагрузятся. Так ли это?

Хороший подкаст, спасибо! Нашел много моментов в своих тренировках, которые требуют дополнительного рассмотрения :)

Всех авторов и слушателей с юбилеем!

Ссылка на журнал Олега «Научный образ жизни» ведет на самом деле на Спорт и Науку, поправьте что ли :)

Алексей, как успехи с поиском ридера? Замена найдена?
Мне вот Slick RSS понравился простотой, пока присматриваюсь, но буду пользоваться гридером до последней минуты :)

Крутые ссылки, спасибо :)